Ideas para sorprender a tu pareja

Cuando ya llevas mucho tiempo con tu pareja es prácticamente irremediable que la rutina y la monotonía se apoderen de la relación, por eso necesitas ideas para saber cómo enamorar a un chico.

La rutina no es de por sí algo negativo, pero sí nos hace volvernos más conformistas y nos roba ese espíritu de ilusión, de enamoramiento, esa sensación que sentíamos al comienzo de la relación.

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Una cena romántica.

Sorprender a tu pareja no conlleva siempre tener que organizar una cena con velas y flores (que suele ser cara) o una escapada romántica de fin de semana. A continuación os ofrecemos algunas ideas para sorprender a tu pareja que te resultarán más económicas pero igualmente efectivas.

 

Enviar una carta de aspecto formal a su trabajo, con carácter urgente pero en lugar de una notificación o una factura atrasada, escribirle algo bonito como un “te quiero”, “te necesito”, “te echo de menos”, “gracias por quererme”.

Cuando veas que vaya a salir del baño, le dejas un mensaje romántico en el espejo, aprovechando el vaho de la habitación, así, al salir de la ducha, podrá leerlo.

El desayuno a la cama.

Poco original pero muy efectivo. Si quieres ser más original, sorpréndelo con un desayuno personalizado en el trabajo. Hoy en día existen empresas que preparan desayunos personalizados y te lo entregan a la hora que desees, en el desayuno, además de los pasteles y dulces, puedes incluir fotos y te regalan sales de baños o cremas.

Hazle un regalo inesperado. Los regalos no sólo hay que hacerlos en el cumpleaños, el aniversario o navidades. Cualquier momento del año es bueno para tener un detalle con tu pareja, el regalo no tiene por qué ser caro y se agradece más si es artesanal o hecho por ti misma.

Si le gusta leer, introduce una nota romántica entre las páginas del libro que esté leyendo. Sí, le interrumpirá la lectura, pero le sorprenderá, y gratamente.

 

Cambia algunas de las fotos que tenéis en casa y donde salgáis juntos por fotos de sus ídolos deportivos o musicales. Cuando veas que se sorprende aprovecha para seguirle el juego e intimar. Eso sí, unos días después, vuelve a colocar las fotos de vosotros.

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Los hobbies

Aficiónate por alguno de sus hobbies, y no sólo eso, utilízalo en tu propio beneficio, por ejemplo, si le gusta el fútbol, cómprate una camiseta personalizada de su equipo favorito y úsala como pijama.

Si llega tarde del trabajo, y lo sabes y tienes tiempo, esmérate en prepararle su comida favorita, no sólo le sorprenderás, sino que te lo agradecerá enormemente.

El deporte para dormir bien

Hacer deporte para dormir bien es una de las alternativas que más recomiendan los expertos que saben que el ejercicio físico puede ayudarnos bastante a lograr el sueño que nosotros no conseguimos por métodos propios.

Dormir es una necesidad que tiene nuestro organismo y no podemos privarle de esta por tanto, es necesario que hagamos todo lo posible para que el sueño venga a nosotros casi de manera inmediata y que así, podamos estar tranquilos y bien relajados.

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¿En qué nos beneficia el deporte para dormir bien?

Son muchos los beneficios que obtenemos del deporte para dormir bien, ya que es una manera de que nuestro cuerpo se canse y adopte todas las necesidades que en un principio le hacían falta para que, a la hora de ir a la cama, no haya problema alguno con esto.

El sueño puede provocarse de muchas maneras diferentes pero en cambio, hay personas que nos están educadas en el descanso y que lo pasan realmente mal a la hora de concienciarse para dormir plácidamente y se sientan que efectivamente, han ganado en la idea del sueño.

Hacer ejercicio es muy bueno para nuestro organismo y además, también es bastante rentable para las personas que tienen mucha energía y que de alguna manera deben gastarla por diferentes métodos. Dicho esto, si lo que queremos es “agotarnos” podemos practicar deporte con la idea de que vayamos poco a poco, sintiendo que nos cansamos y que estamos bien preparados.

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El deporte es equitativo hacia el cansancio para dormir bien

Como sabemos que el fin de todo lo que hacemos está en dormir bien, debemos advertir que el deporte es lo que nos ayuda de manera directa para que podamos ganar cansancio y que por consecuente, disfrutemos de las horas de cama mucho mejor y estando perfectamente con respecto al tiempo para que después, caigamos en nuestro colchón sin necesidad de tener que rendir cuentas a nadie.

Si eres de los que nunca sabe que hacer para acabar cansado a pesar de que tengas un vida activa y dispongas de un trabajo o estudios que te hagan estar sometido a algunas responsabilidades, sin duda dormir después de hacer ejercicio es una de las mayores ideas que se le puedan dar a una persona de estas características.

¡No lo dudes! Hay muchas maneras de entre las que podemos llegar a cansarnos pero es bueno que si no hacemos deporte y hemos conocido muchas personas que se agotan con esto, lo ideal es que estemos haciendo deporte para que así notemos el cambio y sepamos que gracias a los ejercicios que hemos hecho, habremos conseguido mucho más.

Descargar Bikini Body Guide, vitaminas y minerales.

Al método de Kayla Itsines cuya dieta “Bikini Body Guide” es pobre en proteínas, y le faltan ciertas vitaminas y minerales esenciales. Veamos ahora un ejemplo claro.

Propiedades que debemos conocer:

  1. Enzima. Sustancia orgánica capaz de producir ciertos cambios químicos en otras sustancias sin alterarse ella misma en el proceso. Su acción es catalítica. Los enzimas digestivos actúan sobre las sustancias del alimento para descomponerlas. Un enzima suele denominarse con el nombre de la sustancia sobre la que actúa, con el sufijo común aso.
  2. Coenzima. Activador de un enzima.

Creo que es una tontería discutir si es o no conveniente tomar una píldora vitamínica para adelgazar. Las adolescentes como Kayla Itsines que hacen régimen o dietas para perder peso y siempre intentan comer menos de lo que debieran. Una píldora vitamínica parece ser la forma más lógica de asegurar ciertos requerimientos.

Los minerales imprescindibles

Los minerales son elementos inorgánicos ampliamente distribuidos en la naturaleza. Sus misiones en el metabolismo son tan diversas como los propios minerales. Los que se encuentran en el organismo pueden agruparse en: minerales principales, presentes en grandes cantidades; indicios minerales con una función; e indicios minerales sin función.

Los minerales principales son el calcio, el magnesio, el sodio, el potasio, el fósforo, el azufre y el cloro. El calcio (Ca) es el más abundante, principalmente en los huesos. Los requerimientos de calcio para las adolescentes como las seguidoras de Kayla Itsines son de 0,8 a 1,2 gramos al día.

Los productos lácteos proporcionan la mayor parte del calcio de la dieta. Un litro de leche contiene unos mil miligramos de calcio.

El fósforo (P) va estrechamente ligado con el calcio en la nutrición humana y en la formación de los huesos. Ambos minerales proceden de la misma fuente principal: la leche.

El potasio (K) es un mineral especialmente importante en dietética. Está asociado con el equilibrio de fluidos. Tiene un importante efecto en la actividad muscular, en particular la del músculo cardíaco.

En el transcurso de un régimen o una dieta para perder peso, muchas veces se pierde gran cantidad de agua, que se lleva con ella el potasio. Cuando desciende el nivel de potasio en la sangre se padece debilidad, mareos e irritabilidad muscular. (Esto también ocurre al tomar diuréticos.)

Son alimentos ricos en potasio las naranjas, los plátanos, las espinacas, la carne blanca del pollo yios tomates. Todos ellos deben entrar en una dieta.

El sodio (Na) es otro de los nutrientes más abundantes en el organismo. Lo tomamos sobre todo en la sal (Na Cl), aunque casi todos los alimentos contienen sodio. Es muy importante para el pH corporal, las membranas celulares y el tono muscular.

El cloro (Cl), el azufre (S) y el magnesio (Mg) completan la lista de los minerales principales.

Los restantes minerales, como el hierro (Fe), el cobre (Cu), el yodo (1), el manganeso (Mn), el cobalto (Co) y el cinc (Zn) están presentes en el organismo en cantidades relativamente pequeñas.

La mejor y la peor época

La chica (una joven cualquiera que hace la dieta y los ejercicios Bikini Body Guide) se ha mirado en el espejo y está preocupada. Las discusiones sobre su peso hacen que las relaciones con su familia sean tensas.

Sus hermanos y hermanas hacen comentarios maliciosos sobre si llamarla pequeño elefante. Ya no puede comprar vestidos bonitos; parece que tienen menos tela. Las vendedoras le dan las tallas más grandes.

¿Aún quieres descargar la Bikini Body Guide?

Si juega a tenis, parece tener plomo en los pies. Los chicos no la llaman o, si sale con una amiga, ésta consigue la cita que ella quería, y ella la que nadie quiere. Parece no haber elección: debe adelgazar, a ver si eso mejora las cosas.

Adelgazar en este momento de su vida tiene sus ventajas y sus inconvenientes. Se podría decir que es la mejor época, y también la peor.

Entre los doce y los dieciocho años, ¿es un buen momento para hacer régimen?
Sí y No

  • El hambre y el deseo de comer
  • Es la época del crecimiento están tan confusos.
  • Falta de motivación y disciplina.
  • El síndrome de los alimentos prohibidos aún no está claramente definido.
  • Depende de otros respecto a la comida.
  • No se molesta en fijar su propia alimentación.
  • Falta de conocimientos sobre nutrición.
  • Es sugestionable y sigue bien las instrucciones.
  • Presiones de los que la rodean.
  • La retención de líquidos aún no es un problema.
  • Es imposible predecir su nivel de actividad.

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